Gaslighting a stonewalling označují problémy s komunikací, které mohou vztah nadobro pohřbít. Je proto důležité je umět rozpoznat a hlavně na ně reagovat.
Co je gaslighting?
Gaslighting je manipulativní technika, kdy se vás partner snaží přimět, abyste o sobě pochybovali. Postupně začnete zpochybňovat vlastní vzpomínky na události, vnímání reality, či dokonce svůj vlastní zdravý rozum. Snaží se vás tak přesvědčit, že vše je vaše chyba, vlastní odpovědnost odmítají.
Typický gaslighter lže, neustále vás kritizuje, překrucuje události ve svůj prospěch a sám se staví do role oběti. Jde o formu psychického násilí a jako takové je třeba řešit ho s terapeutem, případně se alespoň svěřit přátelům. Vztah je vhodné co nejdřív ukončit, problém ale je, že oběť je na svém partnerovi často emočně závislá.
Co je stonewalling?
Naproti tomu je stonewalling v podstatě spíš forma obrany. Partner s vámi o problémech jednoduše mluvit odmítá. Nejčastěji od něj uslyšíte věty typu „Nemám k tomu co říct.“ nebo „Nechci o tom mluvit.“, načež následuje mlčení a zdánlivá emoční nezaujatost.
Ač se takový partner zdá být bezohledný a sobecký, problém je trochu hlubší. Během hádky u něj dochází k takzvanému zamrznutí a uvnitř může prožívat dokonce panickou ataku. Pokud k takové situaci během hádky dojde, dejte si chvíli pauzu a ke konverzaci se vraťte s čistou hlavou. Chce to hodně trpělivosti, ale překonat stonewalling není nemožné.
Pozor, v méně častých případech může být i stonewalling používaný jako manipulativní technika. Omezením nebo úplným přerušením komunikace chce partner druhého vytrestat. V neposlední řadě se může objevit i jako snaha vyhnout se odpovědnosti za své chování.
Zdroje:
https://www.gottman.com/blog/what-is-the-difference-between-stonewalling-and-gaslighting/
https://www.psychologs.com/stonewalling-vs-gaslighting/
Když komunikace ve vztahu vázne: co je gaslighting a stonewalling?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!