MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Jasná komunikace ve vztahu

Mluvte spolu. Bez ohledu na to, jak dobře se znáte a milujete, nemůžete partnerovi číst myšlenky. Musíte spolu jasně komunikovat, abyste se vyhnuli nedorozuměním, která mohou způsobit zranění, hněv, zášť nebo zmatek.

Ke vztahu jsou potřeba 2 lidé a každý má jiné komunikační potřeby a styly. Páry si musí najít takový způsob, který vyhovuje jim oběma a vztahu obecně. Zdravé komunikační styly vyžadují praxi a snahu z obou stran.

Vždy však platí, abyste při komunikaci s partnerem byli jasní – vaše sdělení musí být přijato a pochopeno.

Když s partnerem mluvíte, snažte se:

• Vyhradit si čas na rozhovor bez vyrušování jinými lidmi nebo rušivými vlivy, jako jsou telefony, počítače nebo televize.
• Přemýšlet o tom, co chcete říci.
• Jasně si uvědomit, co chcete sdělit.
• Jasně formulovat své sdělení, aby ho partner slyšel přesně a rozuměl tomu, co máte na mysli.
• Mluvit o tom, co se děje a jak to na vás působí.
• Mluvit o tom, co chcete, potřebujete a cítíte – používejte věty typu „já", například „potřebuji", „chci" a „cítím".
• Přijmout odpovědnost za své pocity.
• Naslouchat svému partnerovi. Odložte na chvíli své vlastní myšlenky a snažte se pochopit jeho záměry, pocity, potřeby a přání (tomu se říká empatie).
• Sdílet s partnerem pozitivní pocity, například co na něm oceňujete a obdivujete a jak je pro vás důležitý.
• Uvědomit si svůj tón hlasu.

Vyjednávejte a pamatujte, že nemusíte mít vždycky pravdu. Pokud problém, který řešíte, není tak důležitý, zkuste ho nechat plavat.

Zlepšení komunikace ve vztahu

Otevřené a jasné komunikaci se lze naučit. Pro některé lidi je těžké mluvit a mohou potřebovat čas a povzbuzení, aby mohli vyjádřit své názory. Tito lidé mohou být dobrými posluchači nebo to mohou být lidé, jejichž činy mluví hlasitěji než jejich slova.

Ke zlepšení komunikace můžete přispět tím, že:

Vybudujete kamarádství – sdílením zkušeností, zájmů a starostí s partnerem a projevováním náklonnosti a uznání.

Sdílíte intimitu – intimita není jen sexuální spojení. Intimita vzniká tím, že prožíváte chvíle, kdy se cítíte blízcí a připoutaní k partnerovi. Znamená schopnost utěšovat a být utěšován a být otevřený a upřímný. Aktem intimity může být i tak prostý čin, jako když svému partnerovi přinesete šálek čaje, protože na něm poznáte, že je unavený.

Naleznete jednu nebo dvě klíčové otázky, na kterých se shodnete – například způsob rozdělování financí nebo vaše výchovné styly či strategie.

Zdroj:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication