Zbavte se brýlí bez operace pomocí Batesovy metody

Batesova metoda je pojmenovaná podle Williama Horatia Batese, amerického očního lékaře. Ten zjistil, že zaostřování čočky umožňují oční svaly, ale také to, že kvalita zraku souvisí s psychikou a emocemi. Metoda není všespásná, ale spoustě lidem už pomohla k lepšímu vidění a při řešení různých očních problémů. Minimálně je skvělou prevencí budoucích potíží a stojí za vyzkoušení.

Své oči si opatrujte v každém věku – Zdroj: Shutterstock.com

Na kroucení očí zapomeňte

Když se řekne přirozené zlepšování a trénink zraku, většina lidí si představí takzvanou oční gymnastiku, během které se oči různě protáčí a kroutí. Batesova metoda ale spočívá v celkovém přístupu k péči o zrak, jehož podstatou je vyhýbat se napětí při pohledu. Násilné zaostřování, mhouření očí či dlouhodobé nošení dioptrických brýlí zrak namáhá. Kroucení očí Bates ostatně nedoporučoval, neboť i ono vyvolává napětí.

Přirozené podmínky

Techniky pro zlepšení zraku vychází z toho, co je pro oči přirozené. Oči totiž slouží především k pohledům do dálky, při kterém relaxují. Potřebují sluneční světlo, svědčí jim občasný odpočinek v úplné tmě, sledování trojrozměrných objektů a zapojování periferního vidění. Naopak při pohledu na blízko se oči namáhají a obrazovky telefonů a počítačů jim nesvědčí už vůbec.

Přirozené sluneční světlo je pro zrak důležité – Zdroj: Shutterstock.com

Chce to čas

Při procvičování očí je důležitá pravidelnost a trpělivost. Cvičte kdykoliv, když máte příležitost. Můžete například zaostřovat na různě vzdálené předměty, vyhledávat zelenou barvu a soustředit se na častější mrkání. Mrkat zapomínáme především při práci s počítačem a při nošení brýlí, oči se pak ale vysušují.

Zkusit můžete navlékání korálků střídavě s jedním otevřeným okem nebo sledování míčků při žonglování bez pohybů hlavou. Pobývejte co nejvíc venku na přirozeném světle, nebo si alespoň pořiďte takzvané plnospektrální světlo, které se svým barevným složením blíží slunečnímu záření.

Zdroje:

https://www.zdrave.cz/kratkozrakost/jak-si-muzete-sami-zlepsit-zrak-zkuste-batesovu-metodu/

https://www.flowee.cz/zdravi/14692-bryli-se-muzete-prirozene-bavit-staci-se-naucit-uvolnovat-oci-rika-daniela-matuchova