MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Tato dieta slibuje zrychlit metabolismus, pomoc při shazování přebytečných kil a další zdravotní benefity včetně snížení hladiny krevního cukru. Její základ spočívá v pití kávy. Na poklidné vychutnávání oblíbeného nápoje s mlékem a cukrem ale rovnou zapomeňte.

Černá káva vylepšená o koření

Dieta počítá s obyčejnou černou kávou, někdy doplněnou dalšími ingrediencemi – kurkumou, zázvorem, skořicí, mátou, kardamomem, kapsaicinem, extraktem ze zeleného čaje nebo kajenským pepřem, případně jejich kombinacemi. Některé recepty doporučují třeba ještě chrom, kyselinu chlorogenovou a L-karnitin.

Takový kávový koktejl byste měli vypít co nejrychleji poté, co se ozve hladové kručení v žaludku. Ideálně do 7 vteřin, abyste se vyhnuli pokušení sáhnout po jiné svačince a užili si všech benefitů pro váš organismus.

Jak princip funguje?

Náhlý přísun kofeinu má tělo oklamat, abyste se cítili najezení. Stimuluje totiž produkci hormonů adrenalinu a dopaminu, které pocit hladu dočasně utlumí. Ostatní ingredience mají zase pomoci nastartovat metabolismus.

Ačkoliv existují studie, které účinek kofeinu a ostatních ingrediencí na hubnutí potvrzují, mohou sloužit spíš jako podpůrný prostředek. Jejich efekt sám o sobě není tak velký, aby díky nim člověk razantně zhubl bez dalších dietních opatření a přiměřeného pohybu. Na druhou stranu pití kávového koktejlu může mít příznivý vliv na metabolismus.

Ani tato dieta se ale neobejde bez rizik. Mezi ta nejvážnější patří předávkování kofeinem, které může vést k dehydrataci a srdečním problémům. Větší množství kávy, především pak s kajenským pepřem, může vést k podráždění žaludeční stěny a refluxu. Navzdory popularitě diety proto odborníci nabádají veřejnost k opatrnosti.

Zdroje:

https://healthnews.com/nutrition/weight-management/what-is-the-coffee-loophole/

https://samsungfood.com/blog/coffee-loophole-recipe-does-it-really-work/