Jak přežít horko přes den?
Mějte u sebe neustále lahev s vodou a pravidelně pijte. Příjem tekutin by měl být rovnoměrně rozložený do celého dne, vypití velkého množství vody najednou vám spíš uškodí. Pozor ale na slazené a alkoholické nápoje. Daleko víc než studená limonáda vás totiž osvěží vlažný čaj.
Láká vás skočit do studené vody nebo pod ledovou sprchu? Lépe uděláte, pokud bude voda teplá. Ta totiž otevře póry a nechá tělo se s horkem lépe vyrovnat. A pokud přeci jen toužíte po studené vodě, udělejte si zábal z ručníků namočených do ledové vody, které omotáte kolem kotníků a zápěstí.
Domácí spotřebiče produkují víc tepla, než se na první pohled zdá. Proto pečlivě vypínejte vše, co nepoužíváte a nemusí být nezbytně zapnuté. Pokud nemusíte, nevařte, nebo připravte jednoduché a rychlé pokrmy.
A co v noci?
Zkuste své tělo ošálit pomocí psychologie barev. Studené barvy, jako je modrá, zelená a fialová, vás uklidní a místnost bude působit chladněji. Stačí, když si v těchto barvách pořídíte povlečení, závěsy, koberec nebo velký obraz.
Teplo stoupá vzhůru, proto se snažte spát co nejblíže k zemi. Pokud bydlíte v domě, ustelte si v přízemí, pokud v bytě, místo postele si v ložnici rozložte matraci nebo karimatku.
Nevětrejte celý den, jelikož se tak do ložnice dostane teplý vzduch. Raději vyvětrejte až ve chvíli, kdy zapadne slunce, a přes den nechte zatažené závěsy. Pokud je to možné, spěte s otevřeným oknem celou noc.
Pot od těla nejlépe odvedou přírodní materiály, jako je 100% bavlna nebo bavlněný satén. Seženete v něm povlečení, ale i pyžamo. Matraci si pořiďte takovou, která je prodyšná a vzdušná. Opatřete ji také chráničem, který zachytí pot i částečky kůže.
Zdroje:
https://www.g21-vitality.cz/magazin/jak-se-ochladit-v-horkych-dnech-vyzkousejte-tyhle-tipy.html
Jak se ochladit ve vedru? Na studenou sprchu zapomeňte
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!