Důvěra je základ každého vztahu, bez ní nebude fungovat. Pokud je narušená, vede k častějším hádkám, pochybnostem a stavům úzkosti, které vztah dále podkopávají. Dobrou zprávou je, že se dá obnovit, pokud o to oba z partnerů stojí. Jak na to?
Nechte emoce plynout
Neodpírejte si negativní emoce. Abyste se posunuli dál, musíte si projít vztekem, zlostí i lítostí. Vyplačte se, vypovídejte se přátelům nebo se jen sami ponořte do depresivních myšlenek. Je důležité si tuto fázi odžít, abyste se k ní později nevraceli.
Otevřená diskuze
Hlavou se vám zajisté honí spousta otázek. To je normální a v pořádku. A váš partner by se neměl odpovědím vyhýbat, pokud mu na záchraně vztahu záleží. Proto si s ním otevřeně promluvte, až z vás prvotní šok opadne, i když to ani pro jednoho z vás nebude lehké. Partnera se snažte nepřerušovat a vyslechnout ho co nejvíc v klidu. Pokud na něj budete útočit, nejspíš se bude snažit vyhnout tomu, aby vám řekl celou pravdu.
Dává vám najevo, že ho to mrzí?
Pokud se rozhodnete, že partnerovi opravdu chcete odpustit, soustřeďte se na změny v jeho chování, kterými vám dává najevo, že se změnil k lepšímu, nebo kterými se vám snaží vše vynahradit. Budete alespoň vědět, zda mu na vás stále záleží. Vy se ale zároveň snažte odolat pokušení partnera kontrolovat a přehnaně hlídat.
Bude to trvat
Je běžné, že i když se vztah zdá spravený, čas od času vám hlavou problesknou vzpomínky na jeho zradu. Snažte se jim ale příliš nevěnovat. Spíš než na minulost se soustřeďte na budoucnost – naplánujte si třeba romantickou večeři, která ve vás opět zažehne jiskru. Odpuštění je dlouhodobý proces, obzvlášť, pokud byla ve hře nevěra. Není od věci nechat se vést párovým terapeutem, který vám pomůže na vztahu pracovat.
Zdroj:
https://www.self.com/story/how-to-trust-partner-relationship
Dá se ve vztahu obnovit narušená důvěra?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!