MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Proč stres zabíjí chuť na sex?

Výzkumy jsou neúprosné, dlouhodobé vystavení stresu vede ke zhoršení libida a sexuálních funkcí. Pokud jste ve stresu, tělo vypouští hormon kortizol, který potlačuje testosteron, primární mužský sexuální hormon. Právě testosteron způsobuje sexuální touhu a u mužů přispívá k průtoku krve, tedy k erekci.

Kortizol má ještě jeden neblahý účinek, narušuje kvalitní spánek. Jenže pokud se dostatečně nevyspíte, na sex už vám nezbývá energie. Týká se to především žen. Naznačuje to i studie, která zjistila, že delší spánek u žen zvýšil následující den jejich sexuální touhu.

Navíc během stresového období myšlenky nekontrolovatelně skáčou ke starostem a je těžké dostat se do nálady na sex. Tělo cítí, že vaše mysl se upíná na problémy v práci, finanční tíseň nebo hádky v rodině, a tak sexuální vzrušení odsune na vedlejší kolej.

Muži a ženy vnímají odlišné dopady

Stres nekompromisně snižuje libido u mužů i žen, přesto se některé dopady liší. U mužů dochází především k erektilní dysfunkci, u žen je problém s dosažením orgasmu a nízkému sebevědomí v intimní oblasti.

Jak problém řešit?

Pokud cítíte, že stres dopadá na vaše libido víc, než je zdrávo, zkuste praktikovat techniky mindfulness či meditace. Stačí se každý den na pár minut zklidnit, soustředit se na dýchání a nechat mysl odpočinout.

Pomoci může i pravidelný pohyb. Při sportu se vyplavují endorfiny a dochází ke zlepšení nálady.

V každém případě s partnerem mluvte o tom, co vás trápí, i když to není vždy snadné. Možná váš partner ani netuší, že prožíváte velký dlouhodobý stres, a nechuť na sex připisuje tomu, že už vás zkrátka nepřitahuje.

Zároveň platí, že uspokojivý sex uvolňuje hormony štěstí a snižuje hladinu stresu. Je to tedy obousměrná rovnice.

Zdroje:

https://www.natima.cz/blog/sex-a-psychika--jak-ovlivnuje-stres-vase-sexualni-zdravi/

https://cosmopolitan.cz/love/jak-stres-a-uzkost-nici-vase-libido-a-co-s-tim-udelat/