MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Obličejová jóga je populární pro svůj přírodní a neinvazivní charakter, přitom mnohé ženy uvádějí, že jim poskytla podobné výsledky jako zásah plastického chirurga. Jejím cílem je podporovat krevní oběh a zlepšit elasticitu kůže, což se příznivě projeví na jejím vzhledu. Kromě toho může být taková jóga prospěšná pro ty, kdo trpí bolestí hlavy nebo problémy s čelistním kloubem.

Jak funguje?

Obličejové svaly ztrácí věkem svou pružnost stejně jako všechny ostatní svaly v těle. Na jejich posilování se ale často zapomíná. Začít můžete hned a z pohodlí domova. Ty nejjednodušší cviky totiž zahrnují masáž, jemné tahy a různé mimické cviky. Pro nejlepší výsledky je ideální vyhradit si na obličejovou jógu 10 minut denně.

Jak cvičit?

Začněte na čele. Jeho svaly posílíte třeba tím, že nad obočí položíte prsty a následně se budete snažit obočím hýbat nahoru, přičemž prsty vám v tomto pohybu budou bránit. Také můžete zkusit silné zamračení a následně co největší vytažení obočí.

Svaly kolem úst procvičíte, když pevně našpulíte rty a budete je několik vteřin tlačit směrem dopředu. Dalším cvikem je úsměv s pevně sevřenými rty. Rovněž pár vteřin vydržte. Následně vtáhněte tváře dovnitř, posílíte lícní svaly.

K labutímu krku vám dopomůže, když zvednete bradu a přitom budete dolní čelist tlačit vpřed. Krk vyhladí i cvik, při kterém špičku jazyka zatlačíte do horního patra úst, podíváte se ke stropu, usmějete se a polknete.

Cvičení si zaslouží i oči. Jednoduché silné mžikání zlepšuje elasticitu kůže kolem a pomáhá redukovat jemné vrásky.

Obličejová jóga vám může k dokonalé pleti pomoci, nemělo by se ale zapomínat ani na ostatní faktory. Dostatečná hydratace během dne a používání kvalitních kosmetických přípravků efekt ještě podpoří.

Zdroje: 

https://www.koreanglamour.cz/blog/cviceni-svalu-obliceje-face-yoga/

https://www.nivea.cz/tipy-rady/pece-o-plet/oblicejova-joga-cviky