Mobil máte stále v ruce. Bez něho byste nevydrželi ani hodinu. Máte mobil u postele. Většinu volného času trávíte na počítači, respektive surfováním na netu. Poznáváte se?
Nomofobie aneb závislost moderní doby
Nomofobie je fenomén, o kterém se mluví už pár let. Jen pro upřesnění, slovo nomofobie pochází z anglického slova nomophobia, tj. NOMObilePHOnefoBIA. Bez chytrého telefonu si život těžko představit. Zejména ti, kteří neznají, nezažili, nepamatují dobu, kdy mobilní telefony neexistovaly. Nejen chytrý telefon, mobilní internet, ale také sociální sítě jsou běžnou součástí našich životů. Ano, mají své jisté klady, kdy nám umožňují být v neustálém kontaktu s druhými, tj. rodinou, přáteli, rychle komunikovat, sdílet názory, ale také přináší své záporné stránky. A to v případě, pokud pro někoho je chvíle bez internetu, a hlavně mobilu podstatný problém. V případě, že vlastně telefon v danou chvíli nepotřebujete, tak ho máte stále v ruce. Pár hodin bez mobilu je pro vás největší noční můrou. A takový den či dva, no to je nepředstavitelný scénář.
Symptomy nomofobie
Nemožné opustit domov bez mobilního telefonu. Pocit podrážděnosti v případě, že nemůžete mobil kontrolovat. Neustálá potřeba kontrolovat mobil, e-mailové zprávy apod. Psychický i fyzický stres při vybití mobilu či ztrátě signálu, nemožnosti připojit se na WiFi či data. Stejně tak, když máte mobil u postele a budíte se v noci, abyste mobil kontrolovali.
Co dělat aneb jak bojovat se závislostí
Místo telefonu si pořiďte klasický budík. Nemějte mobilní telefon u postele. Pokud patříte mezi závisláky nebo k tomu máte jen nepatrný krůček, snažte se mobil používat jen jako dorozumívací prostředek, eventuálně jako praktického pomocníka v nutných případech. Jakmile to jde, tak mobil odložte. Pokud je to pro vás těžké, mějte mobil z dosahu očí.
Dejte si nějaký cíl, například pracujte na zahradě a mějte mobil doma. Věnujte se nějaké činnosti, aniž byste po celou dobu se podívali na mobil. V práci nechte mobil v tašce nebo ho mějte v zásuvce. Ztlumte si zvonění.
Zdroje:
Netrpíte nomofobií? Příznaky, které jsou varujícím signálem
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!