Co je to holismus?
Holismus pohlíží na člověka jako na celek. Zaměřuje se na příčinu místo následku a zakládá se na myšlence, že vše je v pořádku, pokud je to pro nás dobré a cítíme se dobře. Holistický přístup je o vnitřním sebepoznání, respektu sebe samého, otevřenosti vůči okolí a jeho podnětům a pozitivním přístupu. Proto zahrnuje i péči o tělo, třeba pomocí detoxu.
Detox není jen o stravě. Detoxikovat se můžete od všeho, co je pro vás toxické nebo čím se cítíte zahlceni – třeba od digitálních technologií, pochmurných myšlenek, chemických přípravků nebo špatných přátel. Záleží na tom, co vy sami cítíte.
Dva příklady detoxu
Jelikož je závislost na digitálních technologiích a sociálních sítích dnes běžným jevem, holistický digitální detox může vypadat třeba tak, že odinstalujete Instagram i Facebook, vypnete si všechny nepodstatné notifikace a nastavíte si limit pro trávení času na telefonu. Konzumace digitálního obsahu totiž často vede k prokrastinaci, zvýšené hladině stresu a nekvalitnímu spánku kvůli modrému světlu.
Pokud je pro vás takové řešení moc radikální, postačí, když zavedete pár pravidel. Třeba to, že na telefon nesáhnete dřív než hodinu po probuzení, během jídla ho budete nekompromisně odkládat, při setkání s přáteli či rodinou ho necháte v tašce a hodinu před spaním ho odložíte do jiné místnosti.
Jaro je rovněž vhodným obdobím k detoxikaci domácnosti. Budete zdravější, spokojenější a dost možná i méně unavení. Doma proto vše důkladně vydrhněte, uspořádejte potraviny v lednici, ukliďte ze stolů vše, co tam nepatří, vytřiďte věci, které nepoužíváte a pořiďte si domů nové rostliny. Nezapomeňte pořádek také dál dodržovat – už žádné věci pohozené na jídelním stole nebo kuchyňská linka plná potravin, jež mají své místo ve skříňkách.
Zdroje:
https://www.blendea.cz/holisticky-detox/
Holistický detox – ideální způsob jarní očisty
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!