MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Proto vám přinášíme pár věcí, které jsou skvělé pro váš organismus i duševní zdraví a nezaplatíte za ně prakticky nic.

Otužování

Studené sprchy nebo otužování v přírodě lidé milují již několik let a tato metoda se hojně rozšířila. Pravidelné otužování je velmi přínosné pro naše zdraví. Podporuje imunitní systém, zlepšuje cirkulaci krve a také snižuje příznaky stresu. Je to překvapivé, ale krátká studená sprcha dokáže zvýšit produkci endorfinů, tedy hormonů štěstí. Proto se mnoho lidí snaží přidat tuto metodu do svého života.

Smích

Nejpřirozenějším a nejpříjemnějším lékem na světě je smích. Sice nedokáže vyléčit úplně všechno, ale podle odborníků zlepší vaše celkové zdraví. Smích snižuje stres, podporuje srdeční činnost a zlepšuje imunitu. Když se budete častěji smát, budete nejen šťastnější, ale také zdravější. Pusťte si častěji komedii, zahrajte si s přáteli deskové hry nebo se dívejte na videa dětí, které se smějí.

Hračky pro pevnější zdraví

Možná vás to překvapí, ale erotické hračky také můžete použít pro silnější zdraví. Vše potřebné koupíte v online sexshopu, takže se nemusíte při nákupu stydět. Vyvrcholení vás zaplaví hormony štěstí, budete mnohem lépe usínat a také lépe prokrvíte intimní část svého těla. Hračky jako jsou nevibrující dilda, vibrátory nebo Venušiny kuličky jsou skvělé pro ženské zdraví. A mužům se vyplatí hlavně masturbátory nebo pumpy.

Chůze naboso

Uzemňování patří mezi další metody, ke kterým se mnoho lidé vrací. Chůze naboso a kontakt těla se zemí je velmi prospěšný pro naše tělo. Doporučí vám to každý ortoped, protože díky tomu podpoříte správný vývoj svých chodidel. Zároveň se velmi rychle uklidníte, uzemníte a snížíte napětí v těle. Užijete si klid v těle i duši a přitom se musíte jen venku projít po trávě bez bot.

Lesní koupel

Tato metoda pochází z Japonska, kde se nazývá shinrin-yoku (lesní terapie). Vědomý pohyb v přírodě snižuje hladinu stresu v těle a užijete si obrovské množství klidu ve své duši. To nakonec prospěje také vašemu tělu, protože mnoho onemocnění způsobuje stres a dnešní rychlý životní styl. Zajděte si do lesa a snažte se jen zhluboka dýchat. Užijete si:

• snížení kortizolu (stresového hormonu),
• podpora koncentrace,
• posílení imunitního systému.

Střídání rukou při běžných činnostech

Tohle by vás možná nenapadlo, ale střídání rukou je skvělé cvičení pro mozek. Aktivujete tím propojení hemisfér, což je velmi prospěšné pro koncentraci a stimulaci mozku. Patříte mezi praváky? Zkuste zítra vzít kartáček na zuby do levé ruky a vyčistěte si zuby opačnou rukou. Je to velmi jednoduché, nic to nestojí a zajistíte si mnohem lepší koncentraci v práci nebo při studiu.