MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

V zimě reaguje tělo na chlad a nedostatek denního světla zpomalením metabolismu, únavou i zhoršením nálady. Přitom stačí zpomalit a naslouchat vlastnímu nitru. V moderní době, kdy svět neustále zrychluje, lze najít cestu k vnitřní rovnováze, harmonii a energii v tradičních rituálech.

Přírodní terapie aneb pohybem k dobré náladě

Velkým a účinným pomocníkem pro udržení psychické i fyzické kondice je pravidelný pohyb. Nemusí se jednat o intenzivní sportování. Ideální je chůze. Procházky zimní krajinou mají nezaměnitelné kouzlo. Pohyb je zdraví prospěšný a je známo, že podporuje tvorbu hormonů dobré nálady, jakožto zahřívá tělo a má vliv na lepší spánek.

I jen krátký pobyt venku dokáže zlepšit náladu, a to i v době, kdy jsou dny krátké a počasí nevyzpytatelné a mnohdy nevlídné. Procházky a naslouchání tichému dechu spící přírody působí jako antidepresivum.

Detaily, které navozují útulnou a hřejivou atmosféru

Zimní úprava interiéru není jen otázkou dekorace, ale také rituálu. Není to jen o bytových doplňcích v podobě kožešinových polštářů, ale také o vlněných dekách, pod které se zachumláte s knihou či při sledování oblíbeného filmu nebo seriálu apod. Tímto zařadíte svůj rituál, kterým si zpříjemníte zimní období, kdy je chladno, vlezlo, pošmourno a zkrátka vlezlé a nevlídné počasí. Vy tak budete hezky v pohodlí, bezpečí a zároveň si dopřejete potřebný odpočinek a regeneraci.

Kouzlo aromaterapie a zimních vůní

Vůně hrají podstatnou roli v zimních rituálech. Používání vůní během ranních, denních či večerních rutin podporuje vytváření pozitivní asociace se zimním obdobím. Příjemná vůně dokáže pozitivně ovlivnit náladu. Co se týče konkrétní vůně, tak mezi zimní favority patří především skořice, hřebíček, vanilka, rozmarýn, pomeranč a cedr.

Zdroje:

https://www.quartiermagazin.cz/zimni-ritualy/

https://www.diastyl.cz/jste-unaveni-a-bez-nalady-chybejici-slunce-vam-pomohou-nahradit-bylinky/