Pro jídlo ani oblečení už dnes nemusíme do obchodu, stačí pár kliknutí v telefonu. Telefon nebo tablet vám zprostředkuje nekonečné množství zábavy v podobě sociálních sítí a videí. Umělá inteligence za nás napíše e-mail, koberec vyluxuje robotický vysavač, nádobí stačí naskládat do myčky.
Neumíme se soustředit
Psycholožka Gloria Marková tvrdí, že naše schopnost soustředění za poslední dvě desetiletí prošla šokujícím poklesem. Přišla na to pomocí specializovaného sledovacího softwaru, který dokumentoval kolektivní schopnost soustředění u kancelářských pracovníků, vysokoškolských studentů a vývojářů softwaru. Spolu se schopností se soustředit ztrácíme i prostorové vnímání, sociální inteligenci a kritické vnímání.
Proto se objevil nový trend zvaný friction-maxxing. Ten má za cíl úmyslně si v životě klást překážky a vystavovat se nepohodlí místo neustálého hledání nejsnadnějších a nejrychlejších řešení.
Stavte si denně malé překážky
Nemusíte hned měnit celý způsob života, stačí malé krůčky. Používejte kabelová sluchátka. Nákupní seznam pište na papír. Když jdete nebo jedete na výlet, nespoléhejte na navigaci, ale vezměte do ruky papírovou mapu. Při práci nechávejte telefon v jiné místnosti. Místo bezmyšlenkovitého scrollování sítěmi začněte číst papírovou knihu. Místo Spotify zkuste doma najít starý CD nebo MP3 přehrávač. A místo toho, abyste každý dotaz svěřili ChatuGPT, vyhledávejte informace v primárních zdrojích.
Prvních pár dní budete možná cítit úzkost a nudu. Pak ale zpozorujete zlepšení nálady i soustředění, snížení stresu a zlepšení sociálních dovedností. Mozek vás zkrátka začne odměňovat za to, že vyvíjíte úsilí a přinese vám hlubší pocit naplnění.
Zdroje:
Friction maxxing je cestou k větší spokojenosti. O co se jedná?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!