Ve večerním čištění máme jasno, zuby se čistí po jídle, před spaním. Ale co ráno? Zastánci čištění zubů po snídani mají jasno. Čištěním se z povrchu zubů odstraní zbytky jídla a před odchodem do školy nebo do práce se osvěží dech. Zubní specialisté ale mají jiný názor.
Pozor na sklovinu
Po konzumaci snídaně je prostředí v puse kyselejší. A to zejména v případě, že si dopřáváte ovoce, džus, čaj s citronem nebo kávu. Čištěním si tyto kyselé složky vmícháte přímo do zubů a tím dochází k rychlejšímu opotřebení zubní skloviny.
Pokud nicméně na čištění po jídle trváte, měli byste s ním počkat minimálně půl hodiny, ideálně hodinu. Za tu dobu sliny pH v puse vyrovnají. Případně alespoň vynechte kyselé potraviny a nápoje. Například snídaně složená z míchaných vajec, zeleniny a celozrnného pečiva a obyčejná voda na sklovinu ničivý efekt mít nebude.
Druhý důvod, který by vás mohl přesvědčit k čištění před snídaní, je ten, že zubní pasta vám poskytne ochranu před vším, co následně zkonzumujete. Dech pak můžete osvěžit třeba ústní vodou nebo žvýkačkou bez cukru.
Další pravidla čištění
Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv postup, je vhodné používat zubní pastu s fluoridem a zuby čistit alespoň dvě minuty. Navzdory všeobecnému povědomí byste po čištění zubů neměli vyplachovat ústa vodou, stačí pouze vyplivnout zbytek pasty. Fluorid tak bude lépe a déle zuby chránit.
Pokud používáte ústní vodu, nepoužívejte ji ihned po čištění, jinak se odplaví fluorid z pasty. Na mezizubní prostory použijte dentální nit nebo mezizubní kartáček, abyste odstranili plak i z míst, kam se klasický kartáček nedostane. V neposlední řadě zubům prospěje zdravá strava s nízkým obsahem cukrů a uhlohydrátů.
Zdroje:
https://www.elmex.cz/articles/caries-protection/how-often-you-brush-your-teeth#4
Je lepší čistit zuby před snídaní, nebo až po ní?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!