MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Věci nemají ve významu snů stále ještě jasno, nicméně stále více důkazů prokazuje, že hrají významnou roli v udržování fyzické a psychické kondice. Věří, že mozek musí každou noc snít, protože mu to pomáhá psychicky se uvolnit.

Dokonce i když si ráno nepamatujeme, co se nám zdálo, naše mysl ve spánku nezahálela. Byla zaměstnána rozdělováním a uspořádáním vzpomínek, obrazů a emocí, jinak by mozek nemohl fungovat.

„Jasné snění znamená, že si uvědomujete, co se ve vašich snech děje,“ vysvětluje profesorka Delia Cushway, ředitelka kliniky psychologie na Coventry University. Vzpomíná na jeden případ. „Ošetřovala jsem chlapce, který měl noční můry o hořícím domě. Učili jsme ho, aby vytočil 112, vzali ho na požární stanici a dali mu helmu. To ho naučilo ovládat svou noční můru. Velmi brzy ztratil svou hrůzu z ohně.“

Padání: Reprezentuje úzkost a labilitu. Padací sny se často zdají v ranném stádiu spánku a obvykle jsou doprovázeny stahy svalstva na pažích a nohou.

Padání zubů: Strach se ztráty síly a autority. Potřebujeme je nejenom ke kousání a žvýkání, ale jsou také důležitou součástí vašeho vzhledu.

Létání: Může znamenat, že jste se zbavili vážného problému. Ale pokud se snažíte ze všech sil zůstat ve vzduchu, znamená to, že nemáte pod kontrolou svůj osud.

Nahota: Být nachytán nahý na veřejnosti často znamená, že se něco snažíte skrýt, nebo že se cítíte zranitelný.

Prchání: Sny, ve kterých jste naháněni, bývají způsobeny úzkostí nebo tlakem doma nebo ve práci.

Potřebujeme několik kompletních spánkových cyklů, včetně fáze snění hlubokého spánku, abychom tělu poskytli možnost se zregenerovat. A pokud to neuděláme, zvyšuje se pravděpodobnost cukrovky, což objevili vědci z Chicagské university.

Přerušovaný spánek napadá naší schopnost přeměňovat cukr v energii, což zvyšuje šanci na získání cukrovky druhého typu. Ale to není jediný důvod, proč bychom měli dbát na řádný odpočinek a spánek.

Dlouhodobá americká studie zjistila, že ženy, které spí pět hodin nebo méně, mnohem snadněji přibírají na váze. Lidé, kteří spí pět a méně hodin mají o 39% větší pravděpodobnost, že dostanou infarkt, než ti, kteří spí osm hodin.

Lékaři stále ještě jistě nevědí, zda smutné nálady spouští problémy spánku, nebo zda nedostatek spánku má za následek rozmrzelost, ale jsou si jisti, že to spolu souvisí.