Zdravou alternativou ranní kávy může být čaj maté pocházející z Jižní Ameriky

Jaké konkrétní přínosy pro vaše zdraví může čaj maté přinést?

Yerba Maté je znám zejména pro svoje stimulační účinky, které lze přirovnat k těm, které známe po konzumaci kávy. Kromě zvýšení energie však tento nápoj vykazuje navíc také velice silné antioxidační vlastnosti, jež se podílejí na předcházení nemocem srdce a cév a zpomalení stárnutí. Maté lze však doporučit také jako součást podpůrné léčby cukrovky a prevence cílící na snížení cholesterolu v krvi. Z hlediska duševních chorob bojuje Yerba Maté poměrně účinně také s depresemi a úzkostmi. Pozitivní účinky v něm obsaženého acetylcholinu byly již prokázány při testování u myší. Díky obsahu kofeinu vykazuje Yerba Maté také poměrně silný diuretický účinek, který potěší zejména jedince trpící častými otoky končetin.

Pomůže i s hubnutím

Vzhledem k tomu, že Maté na jedné straně snižuje chuť k jídlu a na straně druhé zvyšuje efektivitu spalování uložených tuků, může být velice účinným pomocníkem při snižování tělesné hmotnosti. Dejte si však pozor na konzumaci velkého množství tohoto nápoje, protože kofein v něm obsažený může vyvolat průjmy či zvyšovat krevní tlak. Taktéž by měly být obezřetné těhotné a kojící ženy a rodiče malých dětí, kterým se konzumace Maté kvůli absenci věrohodných studií prozatím nedoporučuje.

V jaké formě lze Yerba Maté užívat?

K nejoblíbenější variantě konzumace patří samozřejmě čaj připravený ze sušených a drcených listů byliny. Někteří lidé však ocení také možnost zakoupit si Maté v podobě tablet nebo kapslí naplněných práškem. Přesné dávkování nebylo prozatím potvrzeno studiemi, vždy je však vhodné nepřekračovat maximální denní dávku okolo 1 litru nálevu. Při pravidelné konzumaci je navíc vhodné zařadit několikadenní pauzu. Extrémně vysoké dávky Maté užívané po dlouhou dobu bez přestávky mohou mít totiž naopak nežádoucí účinky.