Co je syndrom podvodníka?
Syndrom podvodníka vlastně není nemoc, ale jen extrémní nedostatek sebevědomí. Ač tito lidé pracují třeba na vysoké pozici, mají pocit, že na ni nepatří a při povýšení se stala chyba v administrativě. Vyhýbají se novým projektům ze strachu z neúspěchu. Trápí je sebemenší chyby a jsou citliví i na konstruktivní kritiku. Mají problém přijmout pochvalu, sklon k perfekcionismu a nejsou schopni realisticky posoudit své dovednosti.
5 typů
Možná se poznáváte. Ale co s tím? Prvním krokem je poznat, jaký jste typ.
- Sólista: Má pocit, že musí všechno zvládnout sám. Pokud musí požádat o pomoc, je to pro něj známkou selhání.
- Superhrdina: Je přesvědčený o tom, že musí dokonale zvládat jakoukoliv životní i pracovní roli. A pokud mu nějaká činnost nejde, cítí selhání.
- Perfekcionista: Je orientovaný na výsledek. Jedna jediná chybička v jinak skvělém výkonu je pro něj naprosté selhání a důvod ke zpochybnění jeho schopností.
- Expert: V daném oboru chce vědět naprosto všechno, a tak jsou jeho znalosti nezměrné. On sám má přitom pocit, že stále neví dost, a bojí se o problematice mluvit.
- Přirozený génius: Už jako dítě se ve škole nemusel nijak zvlášť snažit, a tak chce i jako dospělý všechno zvládnout na první pokus. Když nevyniká nad ostatními, má pocit selhání.
Co s tím?
Ať už spadáte do jakékoliv kategorie, buďte k sobě laskaví. Nečekejte, že změna přijde během pár dnů. Prvním krokem je přiznání vlastních pocitů a uvědomění si, že ne vždy odráží realitu. Možná vám pomůže svěřit se lidem, kterých si vážíte, nebo třeba rovnou terapeutovi.
Každý den si zapište, co se vám povedlo a jakých, i sebemenších úspěchů jste dosáhli. Tento papír si přečtěte pokaždé, když budete čelit náročnější situaci nebo úkolu.
Zdroje:
https://www.soulmio.com/blog/jak-umlcet-vnitrniho-kritika-7-strategii-k-prekonani-imposter-syndromu
5 typů syndromu podvodníka: najdete se v nich?
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!