Zátěžové deky se coby terapeutická pomůcka výborně osvědčila u osob trpících poruchou soustředění, autismem nebo ADHD. Velmi pomáhají i při úzkostných poruchách, nespavosti a chronické bolesti. Těžit z nich ale může každý, kdo touží po kvalitnějším spánku.
Jak deka funguje?
Přikrývka je plněná speciální výplní a může vážit 2 až 13 kilogramů podle toho, pro koho je určená. Svou vahou vytváří na tělo stálý jemný tlak a stimuluje tělo k vyplavování hormonu štěstí serotoninu a hormonu spánku melatoninu. Druhý zmíněný kromě toho chrání mozek před záněty, zlepšuje reprodukční zdraví, potlačuje růst nádorů a pomáhá organismu v boji s infekcemi.
Co se stane, když začnete zátěžovou deku používat? V první řadě budete rychleji usínat, méně se budit a celkově kvalitněji spát. Dostaví se pocit klidu a bezpečí a zmírní stres. Tlaková stimulace vám uleví od chronické bolesti a sníží svalové napětí.
Jakou deku vybrat?
Hmotnost se odvíjí od věku a váhy. Celkově se doporučuje, aby hmotnost deky dosahovala přibližně 10 % hmotnosti člověka. Materiál záleží na vašich preferencích, obecně se na léto víc hodí prodyšná bavlna, na zimu hřejivé mikrovlákno.
Zátěžová deka má člověka přikrýt od nohou až po hrudník; pokud dotyčný sám chce, pak až po ramena, někomu ovšem může být zatížená hruď nepříjemná. Deku začněte používat jen na pár minut a postupně intervaly prodlužujte. Není ovšem žádoucí spát pod ní každou celou noc, mozek si jinak na deku zvykne a ztratí se její účinek
Pro koho není vhodná?
Zátěžovou deku by neměl používat každý, nevhodná je pro děti do dvou let, hrozí nebezpečí udušení. Rovněž se nedoporučuje pro starší děti s vývojovými vadami a potížemi, pro astmatiky, osoby trpící spánkovou apnoe, diabetiky a osoby s křečovými žilami.
Zdroje:
Zátěžová deka může mít pozitivní vliv na zmírnění úzkosti i chronické bolesti
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!