Paprika
Papriky obsahují až dvojnásobek doporučené denní dávky vitaminu C. Tato zelenina je také zdrojem vitaminu B6 a kyseliny listové, a ty když se spojí, dokáží vaše tělo ochránit před působením škodlivých volných radikálů, které mimo jiné urychlují proces stárnutí nebo způsobují akné.
Špenát
Díky vysokému obsahu vitaminu K dokáže špenát chránit kosti a zajistit pružnost pokožce. Pokud budete do svého jídelníčku pravidelně zařazovat špenát, můžete zapomenout na vrásky.
![](https://img.magazin.libimseti.cz/img/img/20e7b5034cec.jpg)
Chia semínka
Dnes tak populární chia semínka jsou bohatá na proteiny, antioxidanty, vlákninu, fosfor, železo, zinek, hořčík nebo omega-3 mastné kyseliny. Díky tomu tato semínka dokáží s vaší pletí zázraky. Totéž platí i v případě vlasů a nehtů. Chia semínka byste měli rozhodně zařadit do svého jídelníčku.
Mandle
Mandle zabraňují působení škodlivých volných radikálů, také se zvládnou vypořádat s tzv. oxidačním stresem. Dále zneškodňují ve vašem těle toxiny, a tak vám zajistí čistou a zdravím zářící pleť bez jediné vady na kráse. Mandle totiž dokáží redukovat akné a vrásky. Také posilují vlasy a nehty.
![](https://img.magazin.libimseti.cz/img/img/db0fd8a9b433.jpg)
Čočka
Čočka je zdrojem proteinů a železa. Díky tomu se sjednotí tón vaší pleti, zmizí tmavé skvrny pod očima a přestanou vám vypadávat vlasy.
Ústřice
Díky tomuto bohatému zdroji zinku vám budou rychleji růst vlasy zářící zdravím. Kromě toho dokáží ústřice regulovat činnost mazových žláz, a tak se vám budou vlasy méně mastit a zároveň i vaše pleť nebude tolik mastná s projevy akné.
![](https://img.magazin.libimseti.cz/img/img/867897c1c3a7.jpg)
Rakytník
Rakytník je přímo vitaminovou bombou – najdeme v něm vitaminy A, B, C, D a E. Také obsahuje kyselinu octovou a jablečnou a nenasycené mastné kyseliny. Rakytník má prokazatelné léčivé účinky při potížích s akné, dále výrazně snižuje tvorbu kožního mazu. Proto vám rakytník pomůže, pokud máte mastnou nebo smíšenou pleť.
Pro zdraví a krásu pokožky, vlasů i nehtů
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!