Stárnoucí populace potřebuje kvalitní život
Stárnutí se bohužel nedá nijak zabránit, ale nová americká studie zabývající se kvalitou života seniorů došla k překvapivým závěrům. Kromě dožití se vysokého věku je totiž mnohem důležitější udržet si v něm i kvalitu života. Stárnutí provází mnoho nepříjemných důsledků, a pokud je možné je eliminovat, aby bylo možné si užívat radosti stáří, měl by tomu každý z nás věnovat dostatečnou pozornost.
Zázračné sluneční záření
Významnou roli ve zmírnění nemocí ve stáří hraje strava a vitaminové doplňky. Optimální příjem vitaminu D může udržet pevné svaly a zachovat fyzickou kondici jedince. Nedostatek slunečního záření nám nejen zhoršuje náladu, ale také omezuje i tvorbu vitaminu D, který je pro tělo nepostradatelný při tvorbě kostí a zubů, protože podporuje vstřebávání vápníku a fosforu. Pokud ho má tělo nedostatek, začne si jej odebírat z kostí a zvyšuje se tak riziko osteoporózy, srdečních chorob, mozkové mrtvice, vysokého krevního tlaku a cukrovky.
Alergie
Při výzkumu Centra stárnutí při Univerzitě Wake Forest v Severní Karolíně bylo zjištěno, že účastníci studie, kteří měli vyšší hladinu vitaminu D, byli daleko pohyblivější než ostatní. Obecně však senioři vitamin D konzumovali spíše z potravinových doplňků než ze stravy a nepřikládali mu takový význam, jaký by měli. Nebylo sice potvrzeno, že konzumace vitaminu D opravdu zlepšuje fyzickou kondici ve stáří, ale rozhodně neuškodí, a častý a pravidelný pobyt venku na slunci člověku může vždy jen prospět.
Zdroje:
Časopis Epocha 13/2011
https://www.nejenleky.cz/content/26-temer-vse-o-vitaminu-d
Vitamin D jako lék na stáří
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
V diskuzi není dosud žádný příspěvek. Napiš ten první!