MAGAZÍN.cz – Internetový magazín

Každý má nějaké problémy. Nicméně, pokud se jich nakupí až příliš, může vzniknout deprese. Deprese je psychický stav, kdy se cítíme na dně. Rozdíl mezi depresí a smutkem je ten, že smutek je krátkodobý stav, zatímco deprese přetrvává o hodně déle. Máme pro vás pár tipů, jak se deprese šikovně a elegantně zbavit.

Mluvte o tom s někým 

Pokud máte nějaké problémy a začínáte mít pocity, že vám to přerůstá přes hlavu, nezapomeňte o tom mluvit. To je totiž důležitým klíčem k tomu, aby se vám ulevilo. Když v sobě deprese budete dlouhodobě držet, ničemu to nepomůže. Naopak, váš psychický stav se ještě zhorší a vy se budete cítit špatně. 

Pište si deníček 

Zní to zvláštně, ale pokud si budete psát deníček, také se vám uleví. Svoje starosti a problémy totiž přenesete na kus papíru, kde by také měly zůstat. Po sepsání byste se měli cítit podstatně lépe.

Nepodceňujte depresi

Nedělejte ze sebe za každou cenu šťastného člověka Lidé okolo vás si všímají, že s vámi něco není v pořádku, nicméně, když se vás zeptají, co se s vámi děje, vy odpovíte, že nic. To je to nejhorší, co můžete udělat – předstírat, že se vůbec nic neděje.

Dělejte, co máte rádi 

Pokud zrovna cítíte depresi, neměli byste zůstávat doma a dívat se do zdi. Naopak, měli byste začít dělat to, co máte rádi. Někdo rád jezdí na kole, někdo hraje tenis a někomu zase pomáhá, když si zahraje na klavír. Takže v době depresí dělejte přesně to, co vás baví. Zaměstnáte tím svoje myšlenky a hlavu a znamená to tedy, že nebudete mít čas a prostor přemýšlet nad tím, co se zrovna děje špatného.

Zdroj:

https://cestarelaxace.cz/deprese/