Vědci zjistili, že lidé, kteří vydrží vysedávat hodiny aniž by se od práce zvedli, mají více břišního tuku a nižší hladinu „dobrého cholesterolu“ (HDL). Obojí je signálem, že kardiovaskulární systém je ohrožen.
„Ukázalo se, že i malé změny – třeba se jen na minutku postavit – pomáhají při sedavém zaměstnání našemu zdraví,“ říká vedoucí výzkumu doktorka Genevieve Nealtová z australské queenslandské univerzity.
Ne e-mailem, ale po svých
Lékařka se svým týmem analyzovala v letech 2003 až 2006 zdravotní údaje 4757 osob nad 20 let. Respondenti u sebe měli malý přístroj, který monitoroval jejich pohybovou aktivitu.
Vědci měřili obvod pasu, krevní tlak, cholesterol a zdatnost při běhu. Výsledky zpracovali podle sociodemografických rozdílů.
Ukázalo se, že ukazatelé zdraví organismu rostou přímo úměrně s množstvím pohybu. Lékaři proto radí: „Když už musíte sedět dlouhé hodiny v kanceláři, tak je důležité, abyste si dopřávali časté pauzy. Stačí, když raději dojdete ke kolegovu stolu pokaždé, pokud mu chcete poslat e-mail. Pravidelná tělesná aktivita je nejlepší ochranou kardiovaskulárního systému.“
Diskuze k článku:
Nemáš ještě účet? Zaregistruj se! | Nepamatuješ si heslo?
Počet příspěvků v diskusi: 10